Categorías
Sin categoría

CÓMO PLANTAR CARA PSICOLOGICAMENTE AL CORONAVIRUS


¿Qué podemos hacer?


Ten paciencia. A todos nos gustaría que esto pasa se lo más rápido posible y volver a nuestra
vida como era antes o a otra mejor, pero la realidad es que por mucho que lo deseemos esto
lleva su tiempo y tenemos que concienciarnos de que esto va a ir para largo y que no va a ser
un camino de rositas.
Sigue las normas. Estés más o menos de acuerdo con las normas, intenta en la mayor medida
posible seguirlas. Tener unas normas y seguirlas nos va a proporcionar un sentido de seguridad
que nos va a venir bien para equilibrar todo este proceso de inseguridad (tanto económica
como sanitaria)
Confía en ti. Recuerda todo lo que vales y que seguramente tengas la capacidad para salir de
esta, al igual que seguramente hayas hecho anteriormente con otras situaciones difíciles.
Recuerda, da lo máximo de ti en cada situación, momento a momento.
Ayuda a los demás. Ya sea a familiares, amigos o desconocidos. En estas situaciones en las que
tememos por nuestras necesidades básicas, lo normal es que nos centremos en nosotros
mismos y nos olvidemos de los demás. Tenemos que salir de nuestro egoísmo y egocentrismo
y ayudar en la medida de lo posible a los demás.
Haz una dieta tecnológica. Llevamos muchos días sin salir y con mucho tiempo disponible, el
cual, hemos decidido dedicarlo a las nuevas tecnologías. Ahora que ya nuestras posibilidades
aumentan tenemos que ir aparcando todo ese tiempo que hemos dedicado (a ver la tele, mirar
cosas en internet, series, películas, noticias, videojuegos, etc.) y empezar a hacer otro tipo de
planes.

Sigue cuidando de ti mismo. Si no lo has hecho durante el confinamiento, cuida tu salud.
Simplemente hay que comer bien, hacer ejercicio, dormir las horas necesarias y meditar.
Sigue en contacto con los demás. Bien sea quedando con ellos personalmente (con las
medidas adecuadas) o de forma virtual (como cuando lo has hecho durante las restricciones).
Nos tenemos que esforzar en seguir manteniendo relaciones sociales ya que son una fuente
muy poderosa para reducir la ansiedad.
Ve poco a poco. No hace falta correr. Hay que ir pasito a pasito, con precaución pero sin
pausa. Ves haciendo progresivamente aquellas cosas que hacías antes de que todo esto pasase
y que te hacían disfrutar. No nos tenemos que dejar llevar por el miedo, cuantas más
actividades hagamos, mejor (pero poco a poco)

Por sarylandbonappetit

Bienvenido a mi espacio Gourmet! En este blog te mostraré recetas everywhere. No serán difíciles de hacer y te permitirán acertar en esas reuniones donde quieres triunfar como anfitrión. Adelante...

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s